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　　2、消除身心压力，恢复精力，稳定神精系统，调节内分泌，辅助治疗多种疾病，如失眠JN体育官方网址、偏头痛、脊柱病、哮喘、关节炎等。

　　瑜伽能够帮助自己在自我训练当中和训练后迅速的消除紧张疲劳，恢复能量，有助于型体增长与修饰，提高训练工作和生活质量。同时可以在私教代课当中加入瑜伽的身体训练及身心的放松方法，使私教课更加的丰富，消除会员工作和训练所带来的各种紧张疲惫的同时也促进授课质量及课程销售。

　　私人教练在指定训练计划过程中融入瑜伽，可以强意化精，敛气归元，舒筋活血，净心安神；身心得健，乐世逍遥，上悦无别，生灭自然。

　　人随着年龄的增长，呼吸就表现得越来越短浅无力，摄氧不足，逐渐的身体就会出现各种不适的症状。如肩颈痛，头晕头痛，胸闷，心率不规，血压不稳等等，继而产生颈椎病，偏头痛，呼吸困难，心血管病，高、低血压，肥胖症等病症。身心的不适都会促使呼吸节奏紊乱，反而更会造成或加剧身心的不适；如此反复的恶性循环，久之导致性情善变！身体不适，心情不悦，万事皆欠安顺也。修习瑜伽的呼吸可以慢慢的让我们不规律而短浅的呼吸恢复到幼儿时的婴儿式呼吸，从而提高身体的摄氧能力，使身心逐渐趋向健康安顺的状态。这也是婴儿为何成长得迅速的最关键的原因之一。随着年龄的增长，若还能保持规律的婴儿式呼吸法；那么，便可以在减少不必要的能量消耗的同时，还能获得更多的能量。积蓄能量增长寿命。

　　瑜伽是一项男女老幼皆宜的东方神奇修心强身术，它源于古印度，距今已有数千年的历史。瑜伽并非宗教，亦非杂技；它是印度悠久智慧的结晶，是一种能够促使身、心、灵和合归元的修习方式。也因此，在数千年漫长的时间里，瑜伽不仅在印度蓬勃发展，拥有越来越多的虔修者，而且也逐渐的在世界各国广泛的流传。现今，在世界的很多地方，都能见到瑜伽修习者的身影。

　　瑜伽一词是梵文“Yoga”的音译，意为和谐、统一。瑜伽最初代表的是一个古老的哲学派别，而如今却成为了健身时尚的代名词，在健康休闲领域绽放着耀眼的光芒。同时也为更多寻求修行人士提供了最佳的参考与门径。

　　健康是每个人拥有的最大财富，失去了健康，一切都无从谈起。可是，随着时代的发展，人类在创造丰富物质文明的同时，也遭遇众多“文明病”的侵扰，这促使人们去审视自己的生活方式，并努力寻求获得健康的最佳方法JN体育官方网址。

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