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　　1．了解瑜伽历史起源 学习瑜伽初、中、体式的练习以及课程的编排与上课的风格

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　　5.平时没有时间，很想系统学习瑜伽 现在周六周日也能学到教练系统培训班课程。

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　　每种健身方法都有其特殊之处，热瑜伽也不例外，为此特别提醒练习热瑜伽的人们注意：

　　首先，练热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体质虚 热瑜伽

　　弱的人要谨慎。初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象。练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。

　　其次，建议学员练习前三个小时不要进食，练习开始前20分钟喝一大杯水，练习结束之后1小时内不要进食。由于冬天寒冷，室内外温差较大，要特别注意预防感冒，好带一件厚衣服，从热瑜伽房到更衣室这一段路也不能大意。好练习结束20—30分钟后再洗澡，否则再锻炼中完全放松的肌肉关节容易变得僵硬。

　　在练习中，始终要用鼻子呼吸：这样可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。练热瑜伽同样要依照循序渐进的节奏，持之以恒才会有好的。

　　一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。

　　经常光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。如果你平时很少运动，建议慎重选择。可以先试练一下，看看身体是否能接受。

　　患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、痢疾、心脏病、严重眼耳疾病、产妇江南app平台入口、和高血压病的人，不适合练习热瑜伽。

　　练习前2小时不要进食，食物消化过程中胃部所需要的血液只能从充满氧气的循环血液中剥夺，严重者可能产生缺氧现象，出现头晕、恶心、心跳过快等。

　　目前,国内各大中型城市及县城的专业瑜伽馆如雨后春笋般相继而起,现阶段瑜伽主要分布在各大健身房、美容院及闹市区.但广员仍然受到时间和地点的限制,不能很好的满足锻炼的需求,因此瑜伽健身项目的发展必将向每一个社区发展.基于此现象,扩张的瑜伽市场势必出现严重的资源问题――瑜伽健身教练短缺.许多瑜伽馆的统计数据显示,在其所有的会员中,没有瑜伽练习经验的人数比例达90之多,换句话说其绝大多数会员属于瑜伽练习者的新增人口.这个数据足以说明瑜伽健身市场的膨胀正以惊人的速度扩张.因此,瑜伽教练员的职业前景将受世人瞩目,正成为一个新的职场亮点.据了解目前北京及各大型城市的市场,一个成熟的瑜伽教练月在5000―10000元不等,在中等城市也可达2000-4000元,已成为另一个高白领.

　　从事瑜伽教练的职业,可以通过瑜伽法的一些扭转、弯曲、伸展、倒立的舒缓动作及呼吸,使人从头到脚,由内向外的梳理、伸拉从未活动过的身体部位,增强身体的柔韧度,渐渐老化的细胞,刺激腺体、按摩内脏,祛病养生、舒筋活络、塑形,调节人体的新陈代谢,免疫,同时脱离喧嚣,融入平静,在授课的同时,身心获得健康,充满自信.另外,通过法的练习,可以达到瘦腰、减腹、丰胸、翘臀、美背、排毒养颜的作用,保持良好的体形,塑造挺拔修长的身姿,培养优雅的气质.

　　据业内人士介绍,无论专的瑜伽教练,不仅高且稳定,还是一个工作压力小、修身养性、愉悦的职业.无论是即将步入职场的学生,还是厌倦了都市快节奏工作和生活的人们.的工作环境以及相对自由的工作时间,专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业.

　　瑜伽是一个修练身心的运动,一个的瑜伽教练的功力可以和从事舞蹈专业的人士媲美.因此,只要与健身相关的职业几乎可以胜任,如舍宾、普拉提,同时还可以拓展到各种现代热门舞蹈的领域,如拉丁舞、肚皮舞,韩舞、等等、、、、使自己成为健身全才,充分的实现自我价值.

　　常言道,人脉就是钱脉,拥有良好的人际关系是事业的一半.通常一个健身房拥有瑜伽训练的人数可达几十到几百人不等,而这些训练者中,大多是社会的主流及有一定经济、社会实力的人士,为开拓人生事业的其他领域奠定良好的人脉基础

　　私人教练曾被《时代周刊》评为21世纪20种流行职业.随着社会生活水平的,人们对身体的关注度也越来越高.更多的人希望自己能在健身的过程中,得到专职教练为自己量身打造的健身指导,少一点盲目,也少走一些弯路.据悉,北京及各大城市的众多健身俱乐部私人健身教练,每小时的课时费从150元到1000元不等,平均每天带课三四个小时,因此一个私教每月可以过万.在国内其他大中城市,私人教练也成为一项很有前途的职业.

　　瑜伽是一种集合科学理论和健身养生知识的新生时尚生活方式,将被越来越多的人接受和追捧,瑜伽教练将是一个广阔而时尚美丽的健康职业.在传播瑜伽健康与美丽的同时,自身也将获得更加丰硕的人生经历和财富!