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　　瑜伽健身要遵循相应的规律，用科学合理的方法来锻炼，做好准备工作循序渐进的练习，才能让你的练习效果变的更好。

　　有些瑜伽练习的动作，需放松状态才能做的好，所以我们开始练习的时候首先要让自己进入放松的状态，这种状态保持越久，你会发现练习的愉悦感也会增强。

　　瑜伽练习有时候要将一个动作做一定时间才有效果，这就要求我们在锻炼的时候要保持耐心，在练习过程可以配合好相应的呼吸来调整自己的身体。

　　练习的时候要注意打好根基，比如你要练手臂，就要先练好手臂力量，要练腿部，就要锻炼下腿部的力量，循序渐进的练习能让你取得更好的锻炼效果JN江南体育官方网站。