江南体育app免费下载练瑜伽1 个简单技巧就可以加强核心（收藏级）

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2024-12-22 15:40:05

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　　习瑜伽说的核心，并不是外面的马甲线，而是内在的核心——腹横肌、会阴收束江南体育app免费下载、腹部收束。

　　练习之前做几组拜日式热身，效果会更好哦！缺乏锻炼的初学者，更难找到核心启动的感觉，试试今天的方法，很有效哦~

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