每天5分钟瑜伽骆驼式气质优雅又减龄妥妥的!让你每天能量满满江南jn体育

2023-12-23 06:43:16
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  素颜美的女孩子皮肤无一都是超级好,水水嫩嫩的,弹性十足,而有些美眉皮肤蜡黄、痤疮、痘痘肌等都是体内毒素在作祟,想要摆脱这些问题,关键还得排毒,只有毒素排了方能养颜。

  景甜,是一位甜美的萌妹子,果然是人如其名,而素颜出镜的她更是美美哒,皮肤嫩的都可以掐出水来,弹性十足,满脸的胶原蛋白,直接秒上热搜,果真是自带的吸晴利器。

  被誉为京城四美的韩雪,在娱乐圈内绝对称得上是元老女神级别,可想而知那颜值绝对杠杠的。她经常在社交网晒出素颜美照,素颜的韩雪简直美的不要不要的,皮肤白皙细腻有弹性,虽然年过三十,但是绝不亚于二十岁少女。

  说起娱乐圈出了名的素颜女神,怎么能少了王丽坤,舞蹈科班出身的她不仅面容姣好,身材苗条匀称,身体的柔韧性也是非常好,而她身上自带一股清新的味道,让人感到亲切。

  凭什么她们的素颜那么美,原因在于瑜伽,景甜练瑜伽,韩雪练瑜伽,王丽坤也练瑜伽,瑜伽不仅可以瘦身塑形体,还有着驻颜的功效。

  今天分享的是瑜伽骆驼式,每天坚持5分钟,除了改善体态外,还具有清肠排毒、延缓衰老的效果,让你气质满满的同时还能实现减龄,效果线、骆驼式

  骆驼式,常见的哈他瑜伽体式,又可分为半骆驼式及全骆驼式两种,属于后屈类瑜伽体式之一,梵文名称为Ustrasana,主要以跪姿为主。

  在练习骆驼式时需保持大腿肌肉收紧,使得小腿贴地并与大腿垂直,后弯时收紧臀肌,胸椎尽量上提,使得背部弯拱,注意放松双肩,髋部前推,保持腹部内收,骨盆不宜前倾及头部不宜过度后仰。

  A.强壮脊椎,伸展肩膊、背部及胸部区域,有效缓解腰酸背痛以及肩颈酸痛,改善驼背等不良体态。

  B.伸展腹部区域,有效按摩腹部器官,提高消化能力,消除顽固便秘,帮助排出体内垃圾毒素,延缓衰老。

  B.屈肘,双手放于双髋处,双肩下沉,脊柱弯拱,躯干向后弯曲直至极限,颈部后仰江南jn体育。

  C.吸气,右小腿离地抬起向躯干处延展,同时躯干向右侧扭转,使得左手肘弯曲握住右脚趾,维持体式30秒。江南app平台入口江南app平台入口江南app平台入口

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