电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@youweb.com
地 址:江西省南昌市
瑜伽常识 /MANUAL
您身边的运动知识:不要忽视灵敏性JN江南体育官方网站锻炼
不要忽略这项锻炼,它对于加强身体的稳固性很有帮助,随着年龄的增加,肌力逐渐衰退,这会使跌倒的危险性增加。灵活性锻炼强度不大,非常适合老年和女性锻炼者:
太极拳是我国古老的健身方式,在中老年中非常流行。太极拳集舒缓优美的动作、缓和的心态和呼吸技巧于一体。它能够增强你的力量、灵敏性JN江南体育官方网站、平衡性、协调性,并被认为是关节炎患者最理想的健身方式。你还可以在齐胸的水中进行太极锻炼,阻力的增加可以获得事半功倍的效果。
瑜伽已经有2000多年的历史,大约有600多万的美国人在练习瑜伽。练习瑜伽可以增强你的灵活性、力量、平衡性,并能够减缓压力使身心愉悦。无论是高级主管还是家庭主妇都可以参与锻炼。瑜伽通过其独特的方式江南体育app免费下载使你的全身拉伸、移动和放松。找一个资深的老师是个不错的选择JN江南体育官方网站,或是买录像带在家中自行学习,需要注意的是初学者在开始江南体育app免费下载的时候要量力而行。