JN江南体育官方网站知识ppt:妇女产后康复健康知识

2024-05-29 01:40:13
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  妇女产后康复健康知识培训ppt课件,属于知识科普系列,内容可关注第一个图片。党课ppt课件页数:20页,党课ppt课件教案授课时长:20分钟,适合2024年第四季度国家机关干部、政府系统、社区、党校、国企党支部党日活动使用。

  产后康复是指女性在分娩后,需要通过子宫复旧、开奶、乳腺疏通、骨盆修JN江南体育官方网站复、盆底康复等,帮助产妇进行产后的整体康复,使宝妈在身体和心理上达到一个康复状态。

  产后第一天,子宫底高度平脐,以后每天下降1-2cm;产后一周,子宫缩小至约孕12周大小,在耻骨联合上可扪及;产后10天,子宫降至骨盆腔内,在腹部摸不到子宫底JN江南体育官方网站,产后6周子宫恢复至孕产正常大小。产后康复的黄金期是产后42天~产后6个月,这段时间进行康复效果最快最好。过了黄金期身体适应了受损的状态,再想改变就需要多付出些时间和精力。

  产后肚子瘦不下来,不一定是胖了,可能是腹直肌分离。大约50%的孕妇会发生不同程度的腹直肌分离(特别是多胞胎或者巨婴),生完宝宝后,新妈妈松弛的腹部并不能马上恢复到原有的形态和位置。改善腹直肌分离的训练,随时可做的就是各种形式的收腹,站立时,仰卧时,瑜伽中的猫式是很好的一种训练,随着呼吸收缩腹部,同时还可以缓解产后紧张的颈椎。

  产后要关爱自己的“聚宝盆”,盆底就像一张吊床,支持着膀胱、子宫、,并控制着尿液的流出。因为怀孕和生产,对盆底肌肉产生了JN江南体育官方网站巨大的损伤,弹性变差,力量变弱,子宫、、直肠等会慢慢的脱垂。于是漏尿、尿失禁,器官脱垂,性高潮障碍等就出现了。所以产后盆底康复是十分必要的。

  产后抑郁常发生在产后四周内, 除了家族病史,生活事件和婚姻关系是重要因素,产后雌二醇及孕酮的迅速撤离也是产后抑郁的主要原因。对于产后抑郁,早期用量表筛查,早干预非常重要。返回搜狐,查看更多

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